:contrast(8):quality(75)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2012/05/cori_gramescu_02.jpg)
Pentru orice femeie este foarte important aspectul bustului. Dacă îţi doreşti să lucrezi muşchii pieptului şi să îţi tonifiezi pielea din jurul bustului, îţi recomand câteva exerciţii uşor de făcut şi foarte eficiente!
Flotare în poză diamant
Îţi aşezi palmele direct sub stern, cu degetele mari lipite de degetele arătăoare şi palmele răsfirate. Coatele se depărtează în laterala trunchiului şi toracele coboară pe verticală.
Dacă eşti începătoare, poţi executa flotarea pe genunchi sau dacă eşti mai rezistentă fizic, cu picioarele întinse. Execută 20 de flotări.
Fluturări din înclinat pe fitball cu benzi elastice
Te aşezi pe fitball cu spatele drept şi abomenul încordat, astfel încât tălpile să fie sprijinite pe podea. Picioarele sunt întinse, iar banda elastică este aşezată sub suportul de la fitball.
Pentru mai multe exercitii, accesează blogul lui Cori Grămescu.
Urmărește-ne pe :contrast(8):quality(75)/https://pasalau1.dev.unica.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
;'%3E%3C/svg%3E)
