Nu te mişti deloc, sau faci prea mult efort
În trecut, viitoarele mămici erau sfătuite să reducă la minim efortul fizic, în prezent există o mulțime de opțiuni pentru menținerea sănătății atât a fătului cât și a mămicii.
Deşi nu trebuie să te apuci să alergi kilometri, sau să ridici greutăţi, nu este indicat nici să zaci în pat pe toată durata sarcinii. Să fii gravidă nu înseamnă că eşti bolnavă!
În afara activităților fizice, specialiştii recomandă practicarea yoga, plimbările zilnice în parc sau înotul. Beneficiile acestora sunt multiple: stimulează sistemul imunitar, au rolul de a te menține în formă, previn și atenuează edemele, îmbunătățesc circulația și ajută la susținerea burticii.
Bei ceaiuri „naturiste”
Doar pentru că un ceai este natural, obţinut din plante şi fără aditivi chimici, nu înseamnă că este sănătos pentru o femeie gravidă şi pentru fătul ei.
Dincolo de ceaiurile de musețel sau de tei, orice altă infuzie cu plante se poate dovedi periculoasă pentru sarcină.
Coada Șoricelului, rostopască, obligeana, cimbrul, anasonul, feniculul, lemnul dulce, smirna, tătăneasă, frunzele de zmeură, salvia și lămâița sunt doar câteva dintre plantele interzise în timpul sarcinii. Întreabă întotdeauna medicul înainte de a bea vreun ceai și asigură-te că este inofensiv pentru sarcina ta!
Sursa foto femeie gravidă: Shutterstock
Urmărește-ne pe :contrast(8):quality(75)/https://pasalau1.dev.unica.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
;'%3E%3C/svg%3E)
