Mănânci produse light sau fără grasimi
Cu atâtea femei care ar da orice să slăbeasca un kilogram sau două, nu e de mirare că magazinele sunt pline de produse light: sucuri, iaurturi, brânză topită, ba chiar şi margarină light. Înainte să alegi un asemenea produs, citeşte cu atenţie eticheta. Probabil vei observa că are tot atâtea calorii ca şi varianta non-light. Când sunt scoase dintr-un produs grăsimile sau zahărul sunt adăugate alte substanţe, de exemplu făină, amidon, agenţi de îngroşare, care sunt şi ele bogate în calorii.
La fel stau lucrurile şi cu ciocolata neagră. Numărul de calorii este doar puţin mai mic decât în ciocolata normală. Poţi să mănânci câteva bucăţele pe zi, dar nu o tabletă întreagă.
Înlocuieşti mesele cu batoane de slăbit
Mâncarea adevărată nu poate fi înlocuită cu nimic. Ai nevoie de o întreagă varietate de fibre, vitamine, minerale, care se găsesc în fructe şi legume. Un baton de slăbit sau acele shake-uri dietetice nu pot înlocui o masă adevărată. O altă problemă este volumul redus al acestor produse, care nu umplu stomacul, deci nu înlătură senzaţia de foame. Chiar dacă ai mâncat un baton, la scurt timp îţi va fi, din nou, foame şi vei fi nevoită să mănânci iar, poate chiar mai mult decât ar trebui.
Te gândeşti numai la regim şi mâncare
Când îţi doreşti foarte tare să pierzi câteva kilograme asta ajunge să-ţi acapareze tot timpul liber şi toate gândurile. Când te gândeşti la regim, automat te gândeşti la ce nu ai voie să mănânci, iar senzaţia de lipsă devine mai puternică. Găseşte-ţi ocupaţii sănătoase, ieşi în oraş cu prietenii (dar nu la restaurant), fă câte o plimbare, uită-te la un film, citeşte o carte interesantă. Orice e permis, dar, desigur, ar trebui să favorizezi acele activităţi care te ajută să arzi calorii.
Urmărește-ne pe :contrast(8):quality(75)/https://pasalau1.dev.unica.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
;'%3E%3C/svg%3E)
