Dieta cu ardei gras. Slăbeşte 5 kg în 4 săptămâni!

Dacă te-ai săturat de diete care mai de care mai restrictive şi nu mai vrei să mănânci cu noduri sau să suferi de foame pentru a scăpa de kilogramele nedorite, încearcă să urmezi cura cu ardei gras sau gogoşari. E variată şi conţine preparate foarte gustoase.
LUNI
Mic dejun: Salată de ardei gras, 200 g brânză de vaci.
Prânz: Supă de roşii, doi ardei umpluţi cu orez, asezonaţi cu iaurt degresat şi verdeaţă.
Cină: Ardei copţi (maxim 3) cu friptură de pui sau vită, la grătar.

MARŢI
Mic dejun: Salată de gogoşari, iaurt degresat, măsline.
Prânz: Supă de roşii, doi ardei umpluţi cu orez, asezonaţi cu iaurt degresat şi verdeaţă.
Cină: Peşte la grătar sau fiert cu salată de ardei gras, roşii şi morcovi.

MIERCURI
Mic dejun: Salată de ardei gras, 200 g şuncă slabă (pui sau curcan).
Prânz: Supă de legume, doi ardei umpluţi cu orez, asezonaţi cu iaurt degresat şi verdeaţă.
Cină: Pui la grătar cu gogoşari (natur sau copţi pe grătar).

JOI
Mic dejun: Salată de gogoşari, două ouă fierte sau omletă (fără ulei).
Prânz: Supă de legume, doi ardei umpluţi cu orez, asezonaţi cu iaurt degresat şi verdeaţă.
Cină: Ardei copţi (maxim 3) cu friptură de pui sau vită, la grătar.

Cum arată concurentele de la Survivor nemachiate. Imagini neretușate, în care apar sută la sută naturale / GALERIE FOTO

Recomandarea zilei

VINERI
Mic dejun: Salată de ardei gras, 200 g brânză de vaci.
Prânz: Supă de pui, doi ardei umpluţi cu orez, asezonaţi cu iaurt degresat şi verdeaţă.
Cină: Peşte la grătar sau fiert cu salată de ardei gras, roşii şi morcovi.

SÂMBĂTĂ
Mic dejun: Salată de gogoşari, 200 g şuncă slabă (pui sau curcan).
Prânz: Pui sau peşte la grătar sau la cuptor cu orez sau broccoli.
Cină: Pui la grătar cu gogoşari (natur sau copţi pe grătar).

DUMINICĂ
Mic dejun: Salată de ardei gras, două ouă fierte sau omletă (fără ulei).
Prânz: Pui sau peşte la grătar sau la cuptor cu orez sau broccoli.
Cină: Ardei capia copţi (maxim 3) cu friptură de pui sau vită, la grătar.

CONSUMĂ LICHIDE!

► Dimineaţa poţi bea o cafea, îndulcită cu o linguriţă de miere, care îţi dă energie.
► În cursul dietei, în două dintre zile, poţi bea câte un pahar (250 ml) cu lapte degresat.
► Chiar dacă a venit toamna şi afară nu mai e cald, consumă cel puţin 2 litri de apă pe zi.
► Seara, înainte de culcare, bea un ceai (neîndulcit) cu efect relaxant. Te vei odihni mult
mai bine.

CE  TREBUIE SĂ ŞTII DESPRE ARDEIUL GRAS

► Ardeiul gras este bogat în săruri, vitamine şi alcaloizi (care, conform descoperirilor recente, au
un rol esenţial asupra metabolismului grăsimilor). Conţine vitaminele A şi C, dar şi B1, B6, E, K, fibre, mangan, acid folic, potasiu, inclusiv licopen (un carotenoid puternic ce are avantajul de a diminua riscurile de îmbolnăvire cu mai multe tipuri de cancer, printre care cel cervical sau cel de pancreas).
► Sucul proaspăt de ardei combinat cu sucul de morcovi e benefic persoanelor ce suferă de crampe sau colici intestinali.
► Conţinut caloric: 100 g ardei gras roşu – 39 cal; 100 g ardei gras verde – 17 cal.

Vezi şi salată de ardei copți – rețete simple și gustoase!

gsp.ro

Anamaria Prodan a pozat fără haine pentru cel mai nou proiect » Iubitul ei, Ronald Gavril, a reacționat imediat

Urmărește-ne pe Google News