6 trucuri care te ajută să scapi de stres

Te-ai întors de o lună din concediu şi parcă tot nu ai reintrat în ritm! Casă, serviciu, pregătirea copiilor pentru şcoală, conserve de toamnă… Stres! Ai nevoie de trucurile noastre, ca să-l ţii la respect
1. Dimineaţa, lasă-ţi timp să te trezeşti

Asta nu înseamnă să leneveşti în pat, după ce a sunat ceasul – ar fi prea frumos să poată fi şi adevărat (cel puţin de luni până vineri). Ci să te scoli mai devreme, ca să nu fii nevoită să o iei la goană (pregătit copiii de plecat la şcoală, pregătit tu să pleci la serviciu etc.) şi să te încarci de stres, de la prima oră a zilei.

2. Fă-ţi programul cu ochii pe ceasul… biologic

Între orele 10.00-11.00 şi 15.00-16.30, celulele cenuşii sunt hiperactive, deci e bine să rezolvi problemele cele mai dificile. Între 13.00-15.00, însă, tonusul şi reflexele sunt în pană.

Cum arată concurentele de la Survivor nemachiate. Imagini neretușate, în care apar sută la sută naturale / GALERIE FOTO

Recomandarea zilei

3. Nu încerca să le faci pe toate deodată
Şi acasă, şi la serviciu, ordonează-ţi priorităţile: fă inventarul zilnic al problemelor de rezolvat şi clasifică-le – „foarte urgent”, „urgent”, „important”. Ca să nu te apuci de toate deodată şi să te trezeşti, pe seară, că nu ai terminat nimic.

4. Acceptă că nu eşti supraom
Nu le poţi face pe toate singură! La ce bun să te ambiţionezi să demonstrezi că poţi lua asupră-ţi toată toate problemele gospodăreşti? Sau că eşti indispensabilă la locul de muncă? Rişti să te epuizezi şi, colac peste pupăză, să mai dai şi rateuri. Aşadar…

5. Repartizează democratic sarcinile
Menajul şi făcutul pieţei nu sunt drepturile tale exclusive şi inalienabile! Soţul e egalul tău în drepturi – tratează-l ca atare! Nu-i discrimina nici pe cei mici! În funcţie de vârstă, fiecare îşi poate asuma o responsabilitate: strâns aşternutul, dus gunoiul, plimbat căţelul, cumpărat pâine etc., etc.

6. Strânge cureaua bugetului

Septembrie nu e cea mai fastă lună din an: după concediu şi taberele copiilor, după investiţia substanţială în noul an şcolar, bugetul s-a subţiat. Soluţia: limitează cheltuielile! Studiază atent oferta din magazine – alimente, haine, încălţăminte etc. – ca să dai lovitura: iei cea mai bună calitate, la cel mai bun preţ.

Foto: Hepta

gsp.ro

Anamaria Prodan a pozat fără haine pentru cel mai nou proiect » Iubitul ei, Ronald Gavril, a reacționat imediat

Urmărește-ne pe Google News