Slăbeşti rapid cu dieta Scarsdale

Dieta Scarsdale îţi promite o slăbire de până la nouă kilograme în numai două săptămâni. Din păcate nu este nici sănătoasă, nici uşor de urmat, pentru că meniul este fix şi destul de „sărac”.
Scarsdale este una din acele diete „fixe” care îţi spun ce şi când să mănânci. Trebuie să o urmezi cu sfinţenie, n-ai voie să ronţăi între mese, dar partea bună este că poţi mânca atât cât vrei din alimentele indicate.

Mesele constau în principal din legume, fructe şi carne slabă, gătită la grătar, fiartă sau la cuptor. Din cândâ în când ai voie să mănânci câte o felie de pâine integrală ca sursă de carbohidraţi.  

Dieta pretinde că slăbirea se produce nu datorită numărului scăzut de calorii sau porţiilor mici, ci datorită unor reacţii chimice care au loc în organism atunci când combini alimentele indicate.

Meniul

Cum arată concurentele de la Survivor nemachiate. Imagini neretușate, în care apar sută la sută naturale / GALERIE FOTO

Recomandarea zilei

Meniul este pentru o săptămână, însă poţi ţine dieta timp de două săptămâni. Micul dejun este acelaşi în fiecare zi şi constă într-o jumătate de grepfruit, o felie de pâine integrală şi o cafea.

Ziua 1
Prânz: carne slabă de vită, peşte sau pui, o salată de roşii, un ceai sau o cafea.
Cină: peşte fiert sau la cuptor, o salată verde cu roşii, un grepfruit

Ziua 2
Prânz: salată de fructe, o cafea
Cină: carne slabă la grătar, legume gătite

Ziua 3
Prânz: salată de legume cu ton, o cafea
Cină: carne de porc la grătar, o salată cu roşii, un ceai

Ziua 4
Prânz: două ouă fierte, brânză de vaci, o felie de pâine integrală, o cafea
Cină: carne de pui fiartă sau la cuptor, spanac, un ceai

Ziua 5
Prânz: branză slabă, spanac, o felie de pâine integrală
Cină: peşte fiert sau la cuptor, legume fierte sau în salată, o felie de pâine prajită

Ziua 6
Prânz: salată de fructe, o cafea
Cină: carne de pui la grătar, salată verde cu roşii, un grepfruit, un ceai

Ziua 7
Prânz: pui la grătar, legume gătite, un grepfruit, o cafea
Cină: muşchi de vită la grătar, o salată, un ceai

Avantaje
– Slăbirea este rapidă.
– Nu trebuie să găteşti prea mult.
– Nu trebuie să numeri caloriile sau să cântăreşti mâncarea.
– Poti să mănânci atât cât vrei din alimentele indicate.
– Se ţine pe o perioadă scurtă.

Dezavantaje
– Slăbirea este rapidă (este şi un dezavantaj pentru că nu e o metodă sănătoasă).
– Meniul nu poate fi schimbat.
– Slăbirea nu este de durată. Când termini dieta ai toate şansele să te îngraşi la loc.
– Pot să apară carenţe nutritive.
– Pentru că nu mănânci carbohidraţi, esti lipsită de energie.
 

gsp.ro

Anamaria Prodan a pozat fără haine pentru cel mai nou proiect » Iubitul ei, Ronald Gavril, a reacționat imediat

Urmărește-ne pe Google News