Câtă cafea bei?
Cofeina te ţine trează fără să îţi dai seama. Fiecare organism funcţionează diferit, aşadar te poate ţine trează chiar dacă nu bei înainte să mergi la culcare. În loc să bei o cafea, poţi mânca un măr, pentru că te vei simţi la fel de energică.
Bea multe lichide ca să nu te mai simţi obosită tot timpul
Te poţi simţi obosită şi dacă nu consumi destule lichide, deci nu te hidratezi atât cât ai nevoie. Bea multă apă sau ceai şi mănâncă fructe zemoase. Mai mult, poţi încerca o cură în care mănânci mai multe fructe, legume şi cereale integrale, astfel te vei simţi mai puţin obosită.
Mergi la doctor
Dacă totuşi ai un stil de viaţă sănătos şi faci tot posibilul să dormi cel puţin opt ore pe noapte, atunci s-ar putea să ai o carenţă de fier. Pentru a afla dacă eşti anemică, trebuie să mergi la doctor şi să îţi faci analizele. Desigur, anemia nu este singura cauză a oboselii cronice, ci sunt mai multe de atât. Oricum, ar trebui să mergi la doctor şi să verifici.
Foto: Shutterstock
Urmărește-ne pe :contrast(8):quality(75)/https://pasalau1.dev.unica.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
;'%3E%3C/svg%3E)
