Video: 5 exerciţii de Pilates pentru acasă

Exerciţiile de tip Pilates întăresc musculatura şi dezvoltă mobilitatea, însă nu sunt de ajuns dacă vrei să slăbeşti. Află ce exerciţii de Pilates poţi face acasă.
„Exerciţiile de tip Pilates urmăresc întărirea organismului, îmbunătăţirea forţei, mobilităţii şi puterii de concentrare şi control asupra corpului”, spune Ana Georgescu, antrenor de Pilates la Body Exprim şi campioană naţională la gimnastică ritmică.

Ea ne-a explicat că aceste exerciţii sunt foarte importante pentru tonifierea musculaturii şi pentru a avea un mai bun control asupra corpului, atât la sală, cât şi în viaţa de zi cu zi. Din păcate, aceste exerciţii nu sunt de ajuns dacă vrei să slăbeşti.

Pentru a scăpa de kilogramele în plus, antrenorul recomandă o combinaţie între exercitiile de Pilates şi efortul de tip cardio. Ca activităţi cardio, foarte utile în arderea grăsimilor, Ana Georgescu recomandă orele de Zumba, Step, aerobicul clasic, kangoo jumps, dar şi alergarea pe bandă sau în aer liber.

Urmăreşte filmul pentru a vedea câteva exerciţii tip Pilates pe care le poţi face singură acasă, însoţite de explicaţii din partea antrenorului.   

gsp.ro

Anamaria Prodan a pozat fără haine pentru cel mai nou proiect » Iubitul ei, Ronald Gavril, a reacționat imediat

Urmărește-ne pe Google News