Slăbeşti 2 kg în 4 zile, cu dieta de toamnă

A doua zi

Ingrediente: 400 g file de peşte, 200 g cartofi, 700 g praz, două linguri de ulei de măsline, 125 g smântână degresată, sare, piper, nucşoară, o lingură de vin alb, zeamă de lămâie, o lingură de făină, mărar.

Preparare: Cartofii se fierb în coajă, apoi se curăţă. Prazul se curăţă, se spală bine şi se prăjeşte cu o lingură de ulei. Se adaugă 250 ml de apă şi se lasă la foc mic şapte minute, acoperit. Se adaugă smântâna şi o lingură de făină.

Se amestecă până prinde consistenţă. Legumele se condimentează cu sare, piper, nucşoară şi vin alb. Peştele se prăjeşte cu o lingură de ulei şi deasupra se        stoarce zeama de la jumătate de lămâie. La sfârşit se presară mărarul tăiat mărunt.

Câte calorii conţin 100 g de:

Cum arată concurentele de la Survivor nemachiate. Imagini neretușate, în care apar sută la sută naturale / GALERIE FOTO

Recomandarea zilei

Ananas – 60 kcal – 0 g grăsime

Mere – 50 kcal – 0 g grăsime

Banane – 90 kca – l 1 g grăsime

Mandarine – 36 kcal – 0 g grăsime

Portocale – 54 kcal – 0 g grăsime

Stafide – 270 kcal – 1 g grăsime

Struguri – 74 kcal – 0 g grăsime

Lămâi – 27 kcal – 0 g grăsime

Citeşte continuarea pe pagina următoare!

gsp.ro

Anamaria Prodan a pozat fără haine pentru cel mai nou proiect » Iubitul ei, Ronald Gavril, a reacționat imediat

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2 3 4

Urmărește-ne pe Google News