7 cărți de diete pentru slăbit dacă vrei un corp de invidiat în această vară

Vara se apropie cu pași repezi și toate ne dorim să avem un corp de invidiat. Cum îl putem obține? Desigur, făcând sport și urmând diete alimentare. Înainte de a urma însă un regim pentru a atinge greutatea ideală este recomandat să te documentezi cât mai bine despre ce implică acesta din cărți de diete pentru slăbit. Acestea sunt scrise de specialiști motiv pentru care eforturile tale vor fi încununate cu siguranță de succes.

Atunci când ne apucăm de o dietă pentru arderea grăsimilor, ne înarmăm cu multă răbdare și voință. Nu este ușor să treci de la a mânca orice, la a consuma poate jumătate din ce aveai voie înainte.

Tocmai din acest motiv, este bine să te informezi în legătură cu mai multe diete și să o alegi pe cea potrivită pentru tine. Iar criteriul cel mai important este sănătatea. Nu îți periclita sănătatea, nu te înfometa și consultă un medic nutriționist, pe lângă sfaturile pe care le poți obține din cărțile de diete pentru slăbit.

Ciprian Bălănescu: A fi sportiv de performanta in Romania nu este ușor. Performanta se obține cu muncă multa, antrenamente gândite, disciplină în viața personală, alimentație adecvată

Cum arată concurentele de la Survivor nemachiate. Imagini neretușate, în care apar sută la sută naturale / GALERIE FOTO

Recomandarea zilei

Cărți de diete pentru slăbit dacă vrei un corp de invidiat

1. Dieta Dukan, Vol. 13 – Dr. Pierre Dukan

Poate una dintre cele mai cunoscute diete pentru slăbit este dieta Dukan, scrisă de cunoscutul Dr. Pierre Dukan. Colecția de cărți conține 20 de volume, iar cel de față vine cu 700 de rețete, explicate, care vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în plus.

Dieta Dukan se bazează pe consumul de proteine și legume, mai exact 70% carne, ouă, lactate și 30% legume.

Dieta funcționează pe principiul că proteinele sunt digerate mai greu de organism și astfel sunt consumate mai multe calorii. Mai multe informații aflați din carte.

2. Totul despre dieta mediteraneană – Connie Diekman, Sam Sotiropoulos

O altă dietă foarte cunoscută este cea mediteraneană, bazată pe legume și fructe bogate în vitamine, fibre și nutrienți.

Află din carte ce alimente trebuie să consumi și în câte moduri le poți combina pentru a reuși să slăbești într-un mod sănătos.

3. Dieta ketogenică – Joseph Mercola

Cartea „Dieta ketogenică” vă ajută nu numai să slăbiți, dar să vă și cunoașteți corpul mai bine. Regimul alimentar ketogenic implică modificarea metabolismului în așa fel încât arderea glucozei să fie înlocuită cu arderea grăsimilor.

Citește și: Melissa McCarthy a slăbit 34 de kilograme după ce a urmat dieta ketogenică

Dieta ketogenică este recomandată chiar și când aveți probleme grave de sănătate, precum diabetul zaharat.

Ea constă în consumul a 65% grăsimi, 30% proteine și 5% glucide. Aflați mai multe din volumul de mai sus publicat de Dr Joseph Mercola.

4. Dieta Dash. Cum să-ți reduci tensiunea arterială și colesterolul fără medicamente – Marla Heller

O altă dietă care ajută nu numai la pierderea kilogramelor, dar și la menținerea sănătății organismului este dieta Dash.

Aceasta ajută la diminuarea tensiunii arteriale și a colesterolului și la reducerea atacurilor cerebrale. În carte veți găsi rețete pentru 28 de zile, meniuri ce conțin fructe, legume, carne slabă, pește, fasole, cereale integrale și altele.

5. Dieta cu alimente crude. Calea sănătoasă către o formă de invidiat – Christine Bailey

O dietă mai specială este cea propusă de Christine Bailey, cură ce implică doar consumul de alimente crude.

Cu siguranță, această dietă nu este pe gustul tuturor, dar pentru alții poate deveni un stil de viață.

Citește și: Cum alegi corect alimentele eco pentru un stil de viață sănătos? Diferența dintre eco, bio și 100% natural

Aceasta este o dietă care vă ajută atât să pierdeți kilograme, cât și să vă detoxifiați corpul într-un timp foarte scurt. În cele 160 de pagini, veți găsi rețete ușoare, sățioase și cu un gust delicios.

6. Regimul medical Scarsdale – Herman Tarnower, Samm Sinclair Baker

Dieta Scarsdale este o cură ușor de ținut și nu implică restricții prea mari. În această carte veți găsi 90 de rețete diversificate, de la meniuri vegetariene, ieftine, la meniuri gourmet.

Puteți slăbi chiar și 9 kilograme în 2 săptămâni. Aflați mai multe din volumul de mai sus.

7. Dieta cu încărcătură glicemică. Program de 7 zile pentru slăbire rapidă – Nigel Denby

Această dietă cu încărcătură glicemică presupune consumul de alimente care au un indice glicemic mic. Ce înseamnă acest lucru? Că dieta voastră trebuie să conțină alimente care se digeră repede și sunt foarte ușor absorbite. Printre ele se numără arahidele, spaghetele, bananele, orezul brun, fasolea neagră, năutul și altele pe care le veți descoperi în carte.

Documentați-vă și alegeți ce credeți că este mai potrivit pentru organismul vostru. Cu oricare dintre dietele enumerate mai sus, puteți ajunge la un corp de invidiat.

Trebuie doar să fiți hotărâtă, să cumpărați cele mai bune cărți de diete pentru slăbit și să urmați îndeaproape sfaturile date de specialiști.

Esti interesata de diete? Vezi ce este dieta flexitariana si ce beneficii aduce!

Iata cum poti slabi cu dieta Rina

gsp.ro

Anamaria Prodan a pozat fără haine pentru cel mai nou proiect » Iubitul ei, Ronald Gavril, a reacționat imediat

Urmărește-ne pe Google News