:contrast(8):quality(75)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2011/01/burta_01.jpg)
Dacă ai decis să scapi de burtă, probabil te gândeşti că abdomenele sunt suficiente, mai ales dacă faci multe, în fiecare zi. Din păcate, e doar un mit.
Într-adevăr abdomenele te ajută să scapi de burtă, dar numai dacă le combini cu exerciţii cardio.
Despre mitul abdomenelor, despre activităţile cardio recomandate, dar şi despre dieta care te ajută să dai jos burta ne-a vorbit Nicolae Cristea, personal trainer la clubul Body Exprim, multiplu campion naţional şi campion balcanic absolut la bodybuilding.
Antrenorul ne-a explicat că abdomenele se pot lucra în fiecare zi, însă pentru a evidenţia muşchii astfel întăriţi trebuie să dispară grăsimea care îi acopeă, iar asta se poate întâmpla doar dacă faci şi exerciţii cardio: zumba, tae-bo, kangoo jumps, alergare, bicicletă eliptică etc.
Urmăreşte filmul pentru a vedea toate sfaturile specialistului, dar şi câteva exemple de abdomene însoţite de indicaţii pentru a le executa corect.
Urmărește-ne pe :contrast(8):quality(75)/https://pasalau1.dev.unica.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
;'%3E%3C/svg%3E)
