Scapă de burtă! 5 alimente care te ajută

Un abdomen plat nu este doar un succes din punct de vedere estetic, ci și semnul unei sănătăţi înfloritoare. Cheia pentru un abdomen plat nu stă în alimentele pe care trebuie să le eviți, ci în alimentele pe care ar trebui să începi să le consumi. Iată cele 5 alimente pe care trebuie să le introduci în dieta ta, de cel puțin de două ori pe săptămână.

Afinele

Afinele sunt recunoscute pentru efectele anti-inflamatorii, însă mai au un efect extraordinar: te ajută să scapi de grăsimea de pe abdomen. Un studiu realizat de către Universitatea Michigan a scos la iveală faptul că șoarecii care timp de 3 luni au fost hrăniţi cu afine, au înregistrat o scÄdere semnificativă a grăsimii de la nivelul burții. Mai mult, nivelul trigliceridelor s-a redus foarte mult, iar sensibilitatea la insulină a crescut ceea ce înseamnă că afinele ajută de asemenea la prevenirea bolilor de inimă și a dezvoltării diabetului de tip 2.
Grapefruitul

O cercetare recentă a descoperit că adulții obezi care au consumat o jumătate de grapefruit său au bÄut un suc 100% natural din grapefruit înainte de mesele principale, s-au bucurat de o reducere semnificativă a taliei și o reducere a greutăţii în general.

Citeşte mai multe pe Libertatea.ro