Produsele cu amidon şi puţine fibre
O dietă săracă în fibre creşte riscul de diverticuloză, constipaţie şi dureri intestinale.
Dacă medicul a recomandat o dietă mai săracă în fibre, pentru a reduce balonarea, sau alte intoleranţe, înlocuieşte pâinea albă, orezul instant, cerealele fără fibre şi pastele cu produse cu fibre adăugate, grâu integral şi grâu dur.
Legume problemă
Legumele sunt un ingredient vital al sănătăţii organismului, dar unele dintre ele sunt mai greu de digerat şi pot duce la un colon dureros.
Dacă ştii că suferi des de balonare şi dureri abdominale cauzate de digestie, evită preparatele din fasole, varza de Bruxelles, broccoli, sparanghel, conopida, varză.
În plus, renunţă la alimente prăjite în baie de ulei, cum ar fi cartofii prăjiţi, inele de ceapă, sau alimente servite cu sosuri grase.
Sursa foto femeie dureri abdomen: Shutterstock
Urmărește-ne pe :contrast(8):quality(75)/https://pasalau1.dev.unica.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
;'%3E%3C/svg%3E)
