:contrast(8):quality(75)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2021/04/Ilinca-Vandici-1.jpg)
Recent, pe contul personal de YouTube, Ilinca Vandici (33 de ani) a publicat un videoclip în care le-a vorbit abonaților ei despre meniul ei zilnic. Prezentatoarea TV nu este adepta gustărilor dintre mese și admite că nu respectă întotdeauna toate regulile pe care și le impune.
Cu toate acestea, Ilinca are o siluetă suplă și tonifiată nu doar datorită regimului alimentar echilibrat, ci și datorită antrenamentelor fizice. Deși nu-i place să gătească, Ilinca știe foarte clar care sunt rețetele care-i plac.
Ce mănâncă Ilinca Vandici zi de zi. Prezentatoarea TV și-a dezvăluit meniul
„Trei zile pe săptămână țin post intermitent”, a mărturisit Ilinca. Postul intermitent presupune ca într-un interval de 8 ore să-ți stabilești 2 mese, iar în altul de 16 ore să nu mănânci. În timpul celor 16 ore poți bea lichide, cafea simplă, ceai, apă. Se poate sări fie peste micul dejun, fie peste cină.
:contrast(8):quality(75)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2021/04/Ilinca-Vandici-4.jpg)
VEZI „Celelalte patru zile mănânc și micul dejun [peste care sar în zilele de post intermitent] și prânzul și cina”, a continuat. „Dacă mănânc micul dejun, pot alege ouă poșate, cu avocado și cu o felie de pâine neagră. Asta este tot.
Sau ovăz cu iaurt degresat și cu fructe, care poate fi făcut de seara. Câteodată, când vreau să-mi fac de cap, mănânc dimineața multe clătite cu ciocolată. Se întâmplă când sunt plecată. (…)
Iubesc cafeaua. Nu pot să-mi încep ziua fără cafea. Trei cafele până la prânz, adică ora 15:00 – 16:00. O beau neagră, fără zahăr, îndulcitor, lapte. Mai beau și ceai din când în când.
Prânzul este o masă care mie nu îmi place. Efectiv, după ce mănânc la prânz, simt nevoia să dorm, să lenevesc. (…) Eu nu pofteam la dulce. Dar dacă mănânc la prânz o salată sau o salată cu ceva carne lângă, simt nevoia de dulce după.
Citește și:
Ilinca Vandici, mărturisiri emoționante despre pierderea tatălui ei
Andreea Mantea a răspândit zvonuri despre Ilinca Vandici la Kanal D
Puteți mânca o bucată de carne de ce fel vreți voi la prânz, iar ca garnitură salată, ori legume la grătar, ori spanac soté, ori sparanghel, ori broccoli, ori orez, simplu sau cu legume. Dacă vreți să mâncați dulce, ar trebui să o faceți la prânz. Nu e musai, dacă vreți. Eu nu am gustări. (…)
La cină e musai să mănânc salată. Pun în ea brânzică, sau ton, sau somon, sau pui, dar foarte puțin. Salată cu multe legume și lămâie, ca să poată fi digerată ușor. Ultima masă ar trebui să fie în jurul orei 19:00 – 20:00. Ăsta e meniul meu ideal”, a mărturisit prezentatoarea TV.
În anul 2017, luna octombrie, vedeta de televiziune s-a căsătorit cu Andrei Neacșu (29 de ani). Cuplul are împreună un fiu, Zian, născut cu doar câteva luni înaintea nunții, în iulie 2017.
Foto: Instagram
Urmărește-ne pe :contrast(8):quality(75)/https://pasalau1.dev.unica.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
;'%3E%3C/svg%3E)
