:contrast(8):quality(75)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2011/08/somn_unica.jpg)
Somnul este esenţial pentru buna funcţionare a organismului uman şi, tocmai de aceea, este important să ne odihnim corect, timp de 8 ore în fiecare noapte.
Totuşi, pentru că suntem diferiţi, unii dintre noi pot funcţiona foarte bine şi cu mai puţine ore de somn pe noapte, alţii spun că dacă nu dorm 10 ore nu se simt în stare să facă nimic, iar alţii îşi riscă sănătatea şi dorm câte 4-5 ore pe noapte.
Până la urmă nimeni nu poate şti cu siguranţă de cât somn avem nevoie, însă cele mai recente studii în domeniu recomandă între şapte şi nouă ore.
Dar ce ne facem atunci când, în ciuda oboselii şi a lipsei de somn, nu putem adormi?
Tulburările de somn au început să devină o problemă din ce în ce mai comună în zilele noastre, mai ales în cazul acelora cu programe încărcate şi stil de viaţă dezorganizat. Cea mai întâlnită tulburare de somn este insomnia, mai exact imposibilitatea de a adormi sau de a te odihni corespunzător pe timpul nopţii…
Continuarea pe e-joy.ro!
Foto: Thinkstock
Urmărește-ne pe :contrast(8):quality(75)/https://pasalau1.dev.unica.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
;'%3E%3C/svg%3E)
