:contrast(8):quality(75)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2012/09/Cori_Gramescu.jpg)
Un abdomen ferm, bine definit este un scop pentru multe din femeile care fac sport în mod regulat. Deloc întâmplător, cele mai multe cărţi şi articole care se publică despre sport se referă tocmai la cum să ajungi cât mai rapid la acest rezultat.
De câte ori pe săptămână? Ca în cazul oricărei alte grupe de muşchi, şi abdomenul are nevoie de timp de refacere. De aceea este indicat să laşi 1-2 zile de pauză între două şedinţe de antrenament.
Ce obţii? Exerciţiile de mai jos te vor ajuta să întăreşti musculatura profundă, care acţionează întocmai ca un corset. În felul acesta, vei reuşi să reduci câţiva centimetri buni din circumferinţa taliei. Nu doar atât, ci vei reuşi să îţi îmbunătăţeşti şi postura, pentru că, indirect, toate exerciţiile de mai jos întăresc şi muşchii stabilizatori ai spatelui.
Cori Grămescu a discutat pe larg despre acest subiect, pe blogul „Ai liber la slăbit!”
Cori GrămescuMaster Trainer Ultimate Pilates
www.ladyfit.ro!
Urmărește-ne pe :contrast(8):quality(75)/https://pasalau1.dev.unica.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
;'%3E%3C/svg%3E)
