:contrast(8):quality(75)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2013/08/fund_femeie.jpg)
Tonifierea feselor ar trebui să fie o prioritate pentru tine dacă vrei să ai o siluetă cât mai aproape de perfecţiune. Iată care sunt cele mai eficiente exerciţii pe car ele poţi face la tine acasă.
15 minute de exerciţii de trei-patru ori pe săptămână sunt suficiente pentru tonifierea feselor. Însă contează foarte mult ce exerciţii faci şi cum le execuţi.
Antrenoarea de fitness Kelsey Lee îţi arată câteva mişcări foarte eficiente care ard rapid grăsimile de pe fese, coapse şi şolduri. Se pot face oriunde, şi acasă, şi în vacanţă, dar şi la sala de fitness şi sunt suficient de uşor sau se pot adapta aşa încât să fie accesibile oricui.
Kelsey propune antrenamentul sub formă de „circuit”, adică reprize de câte 30 de secunde de exerciţii cu mici pauze.
Urmărește-ne pe :contrast(8):quality(75)/https://pasalau1.dev.unica.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
;'%3E%3C/svg%3E)
