Cele mai bune salate recomandate de Jamie Oliver
:contrast(8):quality(75)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2017/05/Jamie-Oliver-bucatar-resize.jpg)
Pentru că se apropie vara, orice doamnă şi domnişoară îşi doreşte să aibă în anotimpul călduros o siluetă de invidiat.
Noi îţi prezentăm 3 salate recomandate de celebrul bucătar Jamie Oliver ce conţin puţine calorii şi le poţi consuma cu plăcere în această perioadă.
Salată de Andive
Ingrediente:
3 andive roşii
3 andive albe
100 g. nuci
O linguriţă de miere
½ căţei de usturoi
O hamsie de calitate
150 g. de iaurt natural degresat
O linguriţă ulei de măsline
Zeamă de lămâie
Câteva frunze proaspete de tarhon
Câteva frunze proaspete de pătrunjel
Un măr verde
Metodă de preparare:
- Spălaţi foarte bine frunzele de andive
- Nucile se pun într-o tigaie la căldură medie până când acestea capătă culoarea aurie, apoi se adaugă mierea astfel încât să fie uniform acoperite, apoi lăsaţi-le să se răcească
- Pentru dressing, tăiaţi hamsia împreună cu usturoiul într-un mod foarte fin pentru a avea o textură deosebită
- Puneţi toată compoziţia într-un bol, apoi adăugaţi puţină sare de mare, piper negru, iaurtul degresat, puţin ulei de măsline şi sucul de lămâie
- Adăugaţi tarhonul şi pătrunjelul
- Adăugaţi dressingul, andivele şi nucile răcite, iar la final şi mărul verde.
- Dacă vrei să încerci salate de primăvară, pline de verdețuri de primăvară, aruncă un ochi! Sunt idei sănătoase de alimentație.
Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro
Urmărește-ne pe
PE ACELAȘI SUBIECT
:contrast(8):quality(75)/https://pasalau1.dev.unica.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
;'%3E%3C/svg%3E)
