:contrast(8):quality(75)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2007/01/depinde_de_tine_sa-ti_faci_viata_mai_frumoasa_pr.jpg)
Zilele sunt atat de pline la serviciu, incat ai ramas in urma de tot cu timpul liber. De distractie nici nu mai poate fi vorba. Inainte sa te gandesti ca aproape nu le mai faci fata…
… ia aminteste-ti de lucrurile acelea marunte si atat de placute din viata ta: o vorba dulce de la iubitul tau, o baie cu multa spuma, o plimbare linistitoare seara cu el, muzica lenta, un film bun sau cartea preferata. Ce zici?
Pe toate ti le poti oferi, daca iti doresti cu adevarat. Noi am adunat cateva sfaturi de la specialisti, care te vor ajuta sa inveti sa-ti folosesti calitatile pentru a capata incredere in tine si pentru a-ti face viata mai frumoasa.
– In fiecare dimineata, priveste in oglinda si spune-ti „Sunt multumita de mine” si fa efortul sa crezi ceea ce spui. Ignora cearcanele sau cele trei kilograme in plus. Cine te iubeste, te accepta si cu ele si fara. Chiar daca iti pare usor de zis dar greu de facut, persevereaza in fiecare zi si chiar o sa reusesti.
– In fiecare zi, promite-ti sa te abtii de la orice remarca negativa cu privire la alte persoane sau situatii. Toata lumea stie deja ca vremea de afara e urata sau ca blonda de la celalalt department nu avea dreptate cand a venit sa tipe la tine. Asa ca nu mai e nevoie sa sporesti si tu nemultumirile cu negativismul tau. Vei vedea ca esti mult mai bine-dispusa in zilele cand vei respecta aceasta promisiune si ce bine le faci celor din jur, cu o atitudine optimista.
– Incepe-ti ziua cu zece, cincisprezece minute de relaxare, inainte te a te da jos din pat. Rememoreaza sarcinile pe care le ai de indeplinit in ziua respectiva. Aloca alte cinci minute pentru a scrie cele mai frumoase ganduri intr-un jurnal sau pe o agenda, pe care stii ca nu ti-o citeste nimeni.
– Fredoneaza melodiile care iti plac sau cantecele din copilarie. Ce daca ti se pare ca nu ai voce! O poti face cand esti sub dus sau cand nu sunt altii prin preajma. Pune-ti tot entuziasmul si energia vocala in cantecul respectiv si te vei simti imediat mai vesela si usurata de griji.
– Pastreaza pe birou o poza cu tine, de cand erai bebelus. Cu siguranta te va ajuta sa fii stai mereu cu zambetul pe buze si, mai ales, cand incepi sa te invinovatesti ca nu te ridici la inaltimea asteptarilor tale si ca nu esti indeajuns de fericita. Si gandeste-te ca asa cum ai reusit pana acum sa te descurci si sa obtii ce vrei, tot asa se va intampla si mai departe.
– O data sau de doua ori pe zi fa o pauza de zece minute, in care sa nu faci absolut nimic.Inchide ochii, stai linistita si concentreaza-te asupra ritmului respiratiei tale. Sau pur si simplu, uita-te afara pe fereastra si admira peisajul, inlaturandu-ti toate problemele din minte.
– Sunt o norocoasa. Asta trebuie sa iti spui de fiecare data cand esti pe cale sa te lasi puternic afectata de o anumita situatie. Pentru ca esti frumoasa, sanatoasa, ai o familie asa acum ti-ai dorit, iubesti si esti iubita, ai un job cum ai visat mereu… In plus, altii au probleme mult mai mari decat ale tale. Astfel iti vei recapata zambetul si-ti vei reaminti ca pentru orice problema exista si o solutie!
Urmărește-ne pe :contrast(8):quality(75)/https://pasalau1.dev.unica.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
;'%3E%3C/svg%3E)
