Aerul proaspat saraceste medicul
Nu ca i-am dori cuiva sa saraceasca, dar este adevarat ca aerul curat este foarte important pentru sanatate, atat cea fizica, cat si cea mentala. Dormitorul trebuie aerisit seara si dimineata, plimbarile in aer liber ne revigoreaza, iar cei care practica sporturi in aer liber se simt mai putin obositi si mai plini de energie, dar si mai optimisti, cazand mai rar in depresie. Mai mult, vom avea si posibilitatea sa ne bucuram de frumusetea naturii, pe langa care trecem adesea indiferenti, si sa avem o minte sanatoasa intr-un trup sanatos.
Cauta sa pui pe masa alimente de trei culori
Cercetatorii afirma ca fructele si legumele intens colorate sunt cele care contin o cantitate mare de antioxidanti. Totodata, acestia recomanda ca, dintre cele cinci portii de fructe si legume care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica, trei sa fie de culori diferite. Astfel nu vom fi dezarmati in fata atacului radicalilor liberi.
In cele din urma, nu trebuie sa uitam proverbul principal: mai bine previi decat sa vindeci. Intelepciunea populara abunda in proverbe despre alimentatie, activitate fizica, managementul stresului si, deloc uimitor, chiar fumat. Este evident ca, daca vom avea grija de sanatate inca de la o varsta tanara, nu vom alerga peste ani sa indreptam raul pe care noi insine l-am provocat.
Foto: Northfoto
Urmărește-ne pe :contrast(8):quality(75)/https://pasalau1.dev.unica.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
;'%3E%3C/svg%3E)
