Yoga îmbunătăţeşte viaţa sexuală

De Stela Moisescu, pe Marți, 23 martie 2010, 11:20

Relaţii > Sex

Femeile care practică yoga au mai mult chef de sex şi orgasme mai intense, susţin experţii. Aşa că merită să îţi îmbunătăţeşti şi tu viaţa sexuală pe o cale atât de plăcută.
Ştii deja că yoga relaxează psihicul şi antrenează fizicul, iar rezultatele sunt uimitoare. Aşa că nu e de mirare că aduce numeroase beneficii şi în plan sexual.

Instructorul de yoga, Sadie Nardini crede că un prim pas în creşterea calităţii vieţii sexuale este să ne preocupăm de persoana noastră. În loc să schimbi ceva la iubitul tău, asigură-te că tu eşti în regulă.

„Atunci când te simţi excelent în pielea ta vei fi mai dispusă să te conectezi cu partenerul de cuplu. Inversa nu se aplică”, atenţionează expertul.

Yoga te ajută să scapi de griji, resentimente şi oboseală, iar într-un final găseşti echilibrul interior de care ai nevoie pentru ca sexul să devină o activitate naturală şi prosperă în cuplu.

Cum arată concurentele de la Survivor nemachiate. Imagini neretușate, în care apar sută la sută naturale / GALERIE FOTO

Recomandarea zilei

Dacă studiile au arătat care sunt consecinţele stresului şi ale imaginii de sine negative asupra libidoului, yoga promite să anuleze aceste efecte.

Nardini afirmă că prin exerciţiile de yoga reuşeşti să îţi îmbunătăţeşti imaginea de sine şi reduci stările de anxietate. Mai mult, în plan fizic se optimizează circulaţia sangvină, fenomen deosebit de important în etapa de excitare şi atingere a orgasmului.

În plan emoţional yoga face minuni şi aduce beneficii sexului. Nykki Hardin, instructor de yoga consideră că exerciţiile de acest gen te scapă de orice inhibiţie. Yoga îţi oferă o stare lăuntrică de siguranţă, iar complexele şi grijile de orice fel sunt alungate. Astfel, în timpul sexului ajungi să te eliberezi de orice gânduri care diminuează plăcerea, cum ar fi felul în care arăţi sau te porţi în pat şi impresia pe care i-o laşi.

Dacă nu ai timp să mergi la un curs de yoga, dar vrei să testezi efectele benefice ale exerciţiilor asupra vieţii sexuale, iată trei sugestii uşor de pus în practică.

1. Stai în şezut, cu picioarele încrucişate şi mâinile pe genunchi. Arcuieşte-ţi spatele în timp ce inspiri şi îndoaie-l în timp ce expiri. Poziţia îţi sporeşte circulaţia sangvină şi oxigenarea aparatului reproducător şi îţi creşte libidoul.

2. Poziţia fluturelui, după cum mai este denumită, îţi aduce aceleaşi beneficii asupra vieţii sexuale. Stai în şezut cu tălpile lipite între ele, ţinând genunchii în exterior. În timp ce îţi ţii tălpile lipite cu mâinile, apleacă-te cât poţi de mult, scopul fiind să atingi cu faţa degetele. Menţine poziţia aplecată cât inspiri şi expiri de 10 ori.

3. Începe acest exerciţiu stând în genunchi cu spatele drept şi mâinile pe lângă corp. Mai departe, lasă-te uşor pe spate până ce îţi atingi călcâiele cu mâinile, având grijă să scoţi şoldurile cât mai în faţă. Pe tot parcursul mişcării ţine privirea pironită în tavan. Râmâi în această poziţie un minut, două timp în care trebuie să respiri adânc.

Foto: Shutterstock