:contrast(8):quality(75)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2013/07/femeie_centimetru.jpg)
Nu îndrăznești să porți fuste scurte și ți-e rușine de fiecare dată când mergi la plajă, pentru că celulita încă îți mai dă bătăi de cap? Pune în aplicare sfaturile noastre și vei reuși să scapi de această problemă.
Secretul e să fii perseverentă și să nu renunți la ele nici măcar atunci când rezultatele încep să se vadă.
Pune sângele în mișcare prin masaj
La fiecare duș, masează ferm coapsele și fesele, ca să activezi circulația sângelui și să tonifiezi țesuturile. Un gel exfoliant anticelulitic va deschide porii și va pregăti pielea pentru cel de-al doilea pas, absorbția cremelor. Ca să mărești eficiența masajului, poți folosi bile speciale de cauciuc sau role din lemn. Continuă masajul și după duș, dar de data aceasta cu creme speciale, care au în compoziție ingrediente recunoscute pentru rolul lor anticelulitic: cafeină, extract de iederă ori de castan, guarana, ginko biloba etc. O cremă bună trebuie să fie capabilă să dizolve grăsimile, să elimine toxinele acumulate, să stimuleze circulația sângelui și să aibă efecte antioxidante.
Cremele cu ulei esenţial de ienupăr te scapă de celulită
Urmează un program de exerciții fizice
Fără exerciții fizice, lupta împotriva celulitei este, practic, pierdută. Sportul regulat ajută musculatura să aibă un tonus bun și țesutul să devină mai ferm. Pentru că mersul la sală e o opțiune greu de pus în practică pentru multe dintre noi, rămâne varianta practicării exercițiilor acasă. Alcătuiește-ți singură un set de exerciții speciale pentru coapse și fese, pe care să fii însă sigură că le poți urma cu ușurință. Mersul pe bicicletă și înotul sunt de asemenea sporturi indicate pentru combaterea celulitei și, totodată, ideale pentru lunile de vară.
Ai grijă ce mănânci!
Sarea, condimentele, dulciurile, grăsimile, cofeina toate trebuie pe cât posibil evitate, nu doar pentru
prevenirea apariției celulitei, ci, în general, pentru un organism sănătos. În schimb, lactatele, carnea slabă, legumele și fructele proaspete asigură o dietă echilibrată și sănătoasă, care va normaliza în scurt timp metabolismul.
Celulită: 10 alimente care te ajută să o elimini
Hidratează-te suficient!
O piele netedă și frumoasă are nevoie de hidratare ca la carte: 2 litri de lichide pe zi, care să fie asigurați de preferință din apă plată, sucuri naturale, legume și fructe. Apa are un rol esențial în detoxifierea organismului prin eliminarea toxinelor și contribuie la furnizarea oxigenului. Pielea hidratată îți păstrează
capacitatea de a reține substanțele nutritive necesare și e mereu netedă și suplă.
Foto: Shutterstock
Urmărește-ne pe :contrast(8):quality(75)/https://pasalau1.dev.unica.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
;'%3E%3C/svg%3E)
