Vrei un bronz perfect? Iată ce fructe şi legume trebuie să mănânci

Vrei o piele ciocolatie şi senzuală? Secretul unui bronz perfect este alimentaţia, din care nu trebuie să lipsească anumite fructe şi legume..

Alimentele bogate betacaroten şi vitamina E, cum sunt morcovii, cresc producţia de melanină, pigmentul care dă culoarea pielii.

De asemenea, pentru a obţine repede o culoare aurie, indicate sunt legumele de culoarea verde: salată, broccoli, pătrunjel. Toate acestea sunt surse de betacaroten, o substanță antioxidantă (neutralizează radicalii liberi) care accelerează producția de melanină și potențează astfel bronzarea.

Sucuri naturale de fructe sunt bogate în vitamine și minerale. Fructe precum lămâia, portocala, papaya, kiwi, sau fructele roșii contribuie la protejarea fibrelor de colagen și la menținerea elasticității pielii împotriva radiațiilor solare.

Cum arată concurentele de la Survivor nemachiate. Imagini neretușate, în care apar sută la sută naturale / GALERIE FOTO

Recomandarea zilei

Alte fructe care te protejează de agresiunea solară şi care grăbesc colorarea pielii sunt şi pepenele, caisele, piersicile.

Vitamina E grăbeşte procesul de bronzare şi, în acelaşi timp, conferă pielii un aspect auriu. Poţi asimila această vitamină dacă îţi vei asezona salatele cu ulei de măsline sau de porumb şi dacă vei consuma fistic, nuci şi alune.

Migdalele fac şi ele bine pielii tale pentru că acţionează ca un filtru de protecţie solară. Sunt pline de vitamina E, benefică în protejarea împotriva arsurilor solare.