Dieta cu banane – suplețe fără foame
:contrast(8):quality(75)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2017/02/Dieta-cu-banane.jpg)
Dieta cu banane Asa – scurtă istorie
Doi soți din Japonia sunt responsabili pentru dieta cu banane, Sumiko Watanabe, farmacist și expert în medicina preventivă și soțul ei, Hamachi care au studiat medicina chinezească tradițională la Academia de îngrijire a corpului din Japonia.
Cum se ține dieta cu banane
Dacă vrei să ții această dietă trebuie să știi că regulile sunt simple.
- trebuie să mănânci 1-4 banane la micul dejun
- bananele trebuie să fie proaspete și negătite
- dacă după 15 -30 de minute simți că îți este foame ai voie să mănânci ovăz sau orez (200 calorii)
- masa de prânz și masa de seară rămân neschimbate – poți mânca ce dorești
- cina se ia până în ora 18
- trebuie să te ridici de la masă când simți că te-ai săturat
- singura băutură permisă este apa la temperatura camerei
- apa se bea în înghițituri mici
- toată mâncarea se va înghiți după ce va fi mestecată cu atenție, nu pe fugă
- până în ora 15 sunt permise gustările (ciocolată, fursecuri, alge de mare uscate, popcorn)
- este recomandat să dormi până la miezul nopții
- între mese este recomandat un repaus de aproximativ 4 ore
Secretele dietei cu banane
Dieta te încurajează să mănânci fructe, să fii conștient de foame și de nivelul de saturație al coprului tău. Alegând dieta cu banane nu vei număra calorii și nu vei avea mese cu alimente obligatorii.
Efortul de a ține această dietă este mic și este una dintre cele mai flexibile diete.
De ce funcționează dieta cu banane
Pentru că mănânci mai puțin! Faptul că te ridici de la masă aproape sătul, că nu mai mănânci după ora 18, dormi mai mult ajută la slăbit.
Poți ține această dietă chiar dacă nu vrei să slăbești mult. Aceasta previne diabetul, colesterolul mare, hipertensiunea și bolile de inimă.
Sursa foto 123rf
Citește și Dieta cu iaurt și cartofi. Slăbești 5 kilograme în 3 zile
Urmărește-ne pe :contrast(8):quality(75)/https://pasalau1.dev.unica.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
;'%3E%3C/svg%3E)
