:contrast(8):quality(75)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2014/05/unghii_14.jpg)
Fie că ai purtat manichiura cu gel prea multă vreme sau pur și simplu unghiile tale au fost mai mereu fragile, află că există ingrediente care îți vor întări unghiile – și părul în același timp!
Cupru
Este important pentru că ajută la formarea colagenului și elastine, ceea ce înseamnă că celulele se regenerează mai ușor. Îl găsești în fructele de mare, varza kale și ciuperci.
Mangan
Și acesta ajută la formarea colagenului. Îl iei din spanac, fasole, ovăz și orez brun.
Vitaminele A și D
Vitamina A este un antioxidant care protejează pielea de radicalii liberi, iar vitamina D ajută la creșterea părului și regenerarea lui. Consumă ton și morcovi pentru vitamina A și ouă, lactate și ciuperci pentru vitamina D.
Zinc
Acesta ajută la păstrarea celulelor pielii sănătoase și îl poți lua din fructe de mare, nuci și chiar carnea de vită.
Foto: Shutterstock
Urmărește-ne pe :contrast(8):quality(75)/https://pasalau1.dev.unica.ro/wp-content/plugins/rro-feed/no-picture.jpg)
;'%3E%3C/svg%3E)
