Pare incredibil? Iată cum să-ți schimbi viața în 5 secunde

Mel Robbins, autoarea cărții Regula de 5 secunde, s-a lăsat inspirată din propriile-i experiențe de viață și astfel a dat naștere unei reguli pe cât de simple, pe atât de eficiente în îmbunătățirea vieții, după cum susține aceasta: „Ești pe cale să înveți un lucru remarcabil – durează doar cinci secunde ca să-ți schimbi viața. Sună ca o șmecherie, nu-i așa? Dar nu e! E știință.” Mel Robbins a explicat că această regulă trebuie aplicată pentru a combate tendința de a amâna anumite decizii și acțiuni. Autoarea susține că nesiguranța și amânarea ne fac de multe ori să pierdem ocazii importante în viață și este o calitate negativă pe care o avem cu toții.

Cum funcționează regula de 5 secunde?

Mel Robbins ne sfătuiește ca atunci când ezităm în loc să acționăm, să numărăm invers: 5-4-3-2-1 și să apoi să trecem imediat la fapte. Autoarea explică mecanismul care stă la baza funcționării susținând că regula este o formă de metacogniție simplă și confirmată științific. Priactic, atunci când este folosită, la nivel mental produce o transformare, o schimbare imediată și durabilă a comportamentului. Astfel, obiceiul de a analiza mai mult decât este necesar o situație este întrerupt, iar lobul frontal se activează, fapt care determină acțiunea.

Cum arată concurentele de la Survivor nemachiate. Imagini neretușate, în care apar sută la sută naturale / GALERIE FOTO

Recomandarea zilei

Cum te ajută această regulă de 5 secunde?

Inițiatoarea acestei reguli argumentează eficiența sa în anumite momente din viață. Astfel, se poate folosi pentru a deveni mai productiv, pentru a căpăta încredere în forțele proprii, pentru a ieși din zona de confort și a deveni mai eficient, dar și pentru a controla emoțiile, pentru a scăpa de grijile inutile și pentru a combate dependențele și depresia.

Citește și – Care a fost cea mai furată carte din librării în anul 2017

Citește și – Dacă ar scrie o carte autobiografică, iată ce titlu ar pune fiecare zodie

Sursă foto: Shutterstock

gsp.ro

Anamaria Prodan a pozat fără haine pentru cel mai nou proiect » Iubitul ei, Ronald Gavril, a reacționat imediat

Urmărește-ne pe Google News