Zahărul, de orice fel, dăuneaza grav sănătăţii şi poate fi considerat un drog pentru că pofta de dulce trece abia după o perioadă de sevraj, avertizează faimosul nutriţionist.
Dr. Mihaela Bilic mai spune că nu contează ce fel de zahăr consumi, dacă este rafinat sau brun.
În plus, şi fructele îngraşă, pentru că şi ele sunt dulci. Asta nu înseamnă că trebuie să renunţi complet la ele.
Dr. Bilic recomandă o dietă variată, din care să nu lipsească nicio categorie de nutrienţi, nici măcar grăsimile. Însă cantitatea contează, cel mai corect fiind să mănânci câte puţin din toate.
Află şi alte recomandări ale Mihaelei Bilic în interviul video.
Foto: Corina Olaru