activitate în timpul somnului: mişcări de răsucire de pe o parte pe alta, strângi cearceaful, şifonezi perna, te răsuceşti cu capul la picioarele patului, dimineaţa te trezeşti obosit şi ai vrea să mai dormi
Principalele cauze
- stres
- oboseală
- nelinişte
- boli psihice: psihoze, epilepsie, demenţă, Parkinson
- traume psihice: divorţ, viol etc.
- boală de reflux gastroesofagian
- alcoolism
- boli cardiace
- boli reumatologice
- boli respiratorii
- boli renale
Tratament şi remedii naturiste pentru somn agitat şi neodihnitor
Primul gest
- exerciţii fizice înainte de culcare
- evitarea gândurilor şi a evenimentelor negative
- ceaiuri
- sedative
Tratament clasic
- antidepresive
- anxiolitice
- sedative
- tratamentul bolii de bază
Remedii naturiste
- acupunctură
- electroacupunctură
- reflexoterapie
- masaj terapeutic şi de relaxare
tratament homeopat
- Arnica
- Kalium phosphoricum
- Lycopodium
ceapă
decoct: 1 ceapă mică se pune în 250 ml de apă; se fierbe 5 minute; se consumă decoctul cald, înainte de culcare, timp de 30 de zile, cu pauză 10 zile şi se reia dacă este nevoie
valeriană
macerat: 1 linguriţă de rădăcină se pune în 250 ml de apă rece şi se lasă de dimineaţa până seara; se strecoară şi se consumă cu o oră înainte de culcare, timp de 20 de zile, cu pauză 10 zile şi se reia dacă este nevoie
amestec de plante
infuzie din sunătoare, valeriană, păducel, talpa-gâştei – în părţi egale: 1 linguriţă de amestec la 250 ml de apă clocotită; se infuzează 8-10 minute, se bea 1 cană înainte de culcare, timp de 20 de zile, cu pauză 10 zile şi se poate repeta.